co bcaa

Klatka: 1. ćwiczenie:WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ (filmik): 75 kg - 3 powt. - 10 serii Triceps: 1 ćwiczenie: POMPKI NA PORĘCZACH Z OBCIĄŻENIEM (filmik): 12 kg - 9 powt. - 4 serie 2 ćwiczenie: WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM (filmik): 45 kg - 9 powt. - 4 serie Biceps: 1 ćwiczenie: UGINANIE RAMION [...]

[...] + pij gainery pomiedzy posilkami! Bo chyba taki masz cel - masa?! Na masie imo aminki zbetne drogi dodatek - ale na redukcji - to co innego ja np. teraz szamie ok.60-70g bcaaa/w DT i przy diecie grubo pod kreska - miecho bez mian albo nawet minimalnie na plusie - podczas gdy bezbon leci! Jestes ekto - nadmiar wegli Ci nie zaszkodzi - a wegli [...]

Klatka: 1. ćwiczenie:WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ (filmik): 80 kg - 4 powt. - 6 serii Nogi: 1. ćwiczenie:PROSTOWANIE NÓG W SIADZIE: 60 kg - 20 powt. 62 kg - 18 powt. 65 kg - 16 powt. 70 kg - 14 powt. 2. ćwiczenie:WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE) (filmik): 98 kg - 20 powt. 108 kg - 18 powt. 116 kg - 16 powt. [...]

Dzień 23 DT Bareczki zrobione, więc jest siła! Jutro zaplanowałem sobie cheat-daya, dlatego dzisiaj wleciało o wiele, wiele, wiele, wiele mniej węglowodanów i wcale nie czuję się jakoś gorzej. Jutro i tak uzupełnię to, czego dzisiaj nie zjadłem. %-) Plan jest taki, że to będzie raczej cheat fast-foodowy, a nie kilogramy czekolady i ciastek, bo to [...]

Dzięki za rady. Mam się nad czym zastanowić, bo z jednej strony ciągnie mnie do większych ciężarów a z drugiej strony liczy się poprawność wykonania ćwiczenia. Chyba jednak pozostanę przy 12, 10, 8 a "poszaleję" sobie w cyklu na siłę. Jeszcze jedno co mnie dosyć zaskoczyło przy tym masowaniu, to ilość jedzenia jaką muszę pochłonąć. Przez ostatnie [...]

Jak jestem w trasie to pije właśnie Zmielone Płatki Owsiane z Anabolic Protein z 45-50 gramów co 2,5-3 godziny Aminokwasy Całodzienne i BCAA ale do dodatki na Kolacje twaróg , Ale dzisiaj na Śniadanie Z 200 gram Truskawek 200 ml melka 100ml wody 3 słodziki i 250 gram twarogu zmixowałem i wypiłem a potem dopiłem płatkami troche mi sie odbijało ale [...]

[...] obciążamy organizm bialkiem, które trzeba strawić. Wiem, że Ty pisałeś o WPH, każdy wie jaka jest specyfika tego, ale oni twierdzą że po treningu wułacznie aminy proste plus bcaa. Ale co robić w sytuacji gdy kieszeń nie pozwala na finansowanie bardzo drogiej suplemnetacji. Czy wg Ciebie gdy po treningu przyjmę bialko - wpc bądź mix wpc/wpi wraz [...]

[...] się ku niej. 4. Wypowiedziałeś się w programie, iż nie znasz kulturysty, który by zrobił masę na odżywkach. Jednocześnie postulowałeś olbrzymie ilości suplementów (witaminy, minerały, kreatynę, bcaa, aminokwasy, glutaminę, carbonox, izolat, gainery, pobudzacze - to tak z tego, co udało mi się zapamiętać). Jak te dwie informacje pogodzić ze sobą?

[...] Mam pytanie szczegulnie do Piotra lecz inni stosujacy tez niech odpisza : Powiedz mi co sadzisz o bialku whey100 trec 2,2kg magnum8000 4kg trec aakg trec i NO x-plode bsn i bcaa fitmax co sadzicie o takim zestawie wiem ze bialko olimp jest tansze i wiecej bialka ma no ale wydaje mi sie ze wszystko jedno co do dzialania wiec pytam czy oplaca sie [...]

kapitanp: Wspięcia na palce siedząc /3 x 20 zamiast tego ewentualnie wypychanie ziężaru na maszynie. Albo "po domowemu" - usiądź, stopy postaw na jakiś prób, stopień, połóż ciężką sztangę na kolana, lub niech Ci ktoś na nich usiądzie i lecisz. Mięsień płaszczwowaty w takiej pozycji pracuje najwydajniej. wyprosty na ławce rzymskiej (ew. z [...]

[...] ,jaka roznica w dzialaniu ? .i nie dokonczylem wczesniejszego pytania na temat aa5500 a moze aa9000 co bedzie lepsze panskim zdaniem , jak stosowac i czy warto jesli biore bcaa 1100.czy nie za duzo bedzie tych aa.. i jeszczejedno pytanko . jakie witaminy mam dolozyc bo nie biore nic oprocz wit.c +troche magnezu .co pan poleca .trzymam sie [...]

Flora: Całe szczęście do formy wraca się nieco ławiej niż robi ją na nowo, przynajmniej pod względem fizyczności , bo psychicznie, jak akurat mam odwrotnie. Ale od rzeczy. Solidne śniadanie wchodzi w grę jak będziesz miał około godzinną przerwe po nim, żeby w miarę opróżnic żoładek, co przy godzinie 6.30 jest mało kuszącą opcją i szybciej Cię [...]

kgt___: starałem się modyfikować to co napisałeś, zakładając, że tak aktualnie się żywisz i nie chciałem burzyć przyzwyczajeń. posiłek nr: 1. omlet z 3 jaj, 4 łyżki płatków owsianych, mała łyżeczka miodu, szklanka mleka dosyp sobie do tego posiłku ok 20 g tego białka z Ostrovii, tym bardziej, że to kazeiniany 2. 100 gram twarogu +100 g twarogu/ [...]

[...] również nie miałem problemu z rozpuszczalnością , w głównej mierze zależało to od tego w jakiej ilośći wody, czy była to zimna/ciepła/gazowana/butelkowa/z kranu i od oczywiście ilości samego prochu.(Oczywiste jest że 15g BCAA rozpuści się trochę trudniej od 5g bcaa w tej samej ilości wody). Zmieniony przez - Vaadeer w dniu 2013-10-18 16:09:53

Mam trochę punktów i nie wiem na co się zdecydować a takie BCAA by się przydało... Jakby pojawiła się jakaś informacja to wrzuć ją tu jeśli możesz.

[...] kod kreskowy i kod 2d sa na dowch oddzielnych naklejkach to co mam zrobic?odkleic jedna i drugą etykiete i nakleić na jedna kartke?(bez wycinania-całe etykiety)oraz liczyłem dzis kody i mam jeszcze kody z: whey protein complex 100% 1kg creatine monohydrate powder 1300g bcaa mega caps 150caps ale niema ich w kalkulatorze to mi juz przepadły? pzdr!

a do mnie przyszła paczka, niestety brakuje BCAA xplode 700g, co robić ?

dostałem moją nagrodę bcaa xplode 700g :P !! szkoda tylko ,że zabrakło massacry 2 saszetki ale co tam :P

rutkow - podobnie na BCAA xplode.. - jeszcze sam nie wysłałem punktów - wyjdzie w praniu co z tego będzie za niedługo :))

co z moją etykietą od BCAA? do wyrzucenia definitywnie?